Superare la procrastinazione affrontando le paure
La procrastinazione come sintomo di problemi più profondi: paura del fallimento, del giudizio, del successo. Come affrontarla attraverso la ristrutturazione cognitiva.
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Il cappello rosso rappresenta l'aspetto emozionale del pensiero
Il cappello rosso e le emozioni nel pensiero: come legittimare sentimenti e intuizioni nel processo decisionale senza dover giustificare razionalmente.
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Comprendere le proprie emozioni è la base dell'intelligenza emotiva
La consapevolezza di sé come base dell'intelligenza emotiva secondo Goleman. Come identificare le emozioni migliora le relazioni e la gestione dello stress.
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Tristezza come emozione della cura di sé
La tristezza come emozione primaria con funzione adattiva. Quando accettata senza vergogna, diventa un'emozione che ci guida verso la cura di noi stessi.
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Paura: calmare il corpo prima della mente
La paura come emozione primaria e le risposte istintive al pericolo. Perché è necessario calmare il corpo prima di poter ragionare efficacemente.
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A cosa serve la gioia
La gioia come emozione primaria e la sua funzione evolutiva. Il ruolo della vergogna come ostacolo culturale e l'equilibrio tra individuo e società.
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A cosa serve la rabbia
La rabbia come emozione del problem solving: la sua funzione adattiva, la distinzione dall'aggressività e come trasformarla in energia costruttiva.
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Emozioni primarie
Le cinque emozioni primarie secondo Paul Ekman: gioia, tristezza, paura, rabbia e disgusto. La loro funzione adattiva e il significato evolutivo.
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Sindrome dello studente
La sindrome dello studente secondo Goldratt: la tendenza a rimandare fino all'ultimo momento e il ruolo della paura. Come superarla in tre passi.
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