Superare la procrastinazione affrontando le paure
La procrastinazione come sintomo di problemi più profondi: paura del fallimento, del giudizio, del successo. Come affrontarla attraverso la ristrutturazione cognitiva.
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Come praticare la social mindfulness
La social mindfulness è la capacità di essere consapevoli della presenza e dei bisogni degli altri. Come svilupparla nella vita quotidiana.
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Meditazione ed effetto priming
Come la meditazione modifica il priming cognitivo, orientando l'attenzione e la percezione verso stati mentali più positivi e costruttivi.
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Meditazione: la pratica della consapevolezza del momento presente
Come la pratica meditativa della consapevolezza del momento presente riduce lo stress e migliora il benessere emotivo e cognitivo.
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La pratica della consapevolezza e della presenza
Essere pienamente presenti nel momento: la pratica della consapevolezza come antidoto alla mente errante e alla distrazione digitale.
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